Addio contratture muscolari.

• Il polpaccio è talmente duro che non riesco a camminare
• non riesco neanche a muovere il mouse da quanto mi fa male il collo
• ho un dolore tra le scapole che non mi fa respirare
• non riesco ad alzare il braccio dal dolore alla spalla
• ad ogni passo sento la schiena
• con quelle scarpe dopo un’ora impazzisco

Io, il mio “fisioterapista” di fiducia

Ciao sono Gabriele Sellan, sono laureato in scienze motorie e da diversi anni collaboro con fisioterapisti ed osteopati per dare continuità attraverso il movimento ai trattamenti dei loro pazienti.

Ogni muscolo del corpo umano può essere massaggiato, in questo caso con un rullo o con una palla, gli attrezzi hanno dimensioni diverse per applicare differenti intensità.

Serve massaggiare i muscoli?

Si, perchè mantieni alta la qualità visco-elastica della fibra:

• le fibre scorrono meglio tra di loro
• sviluppano più forza
• il sangue circola meglio
• il sistema linfatico drena meglio
• il dolore si annulla o si riduce

Si posso massaggiare tutte le zone?

No, ci sono dei casi dove queste tecniche vanno evitate, ad esempio sulle ferite o in prossimità di alcuni vasi sanguigni superficiali. Ti invito a contattarmi se hai dei dubbi perchè ci sono altri semafori rossi da rispettare.

Sono difficili queste tecniche?

No, sono tecniche semplici, addirittura possono sembrare banali, ma se somministrate con precisione e frequenza danno risultati stabili, costanti e strabilianti.

Si sta bene senza il dolore delle contratture?

La domanda è proprio sciocca, ma e' un dato di fatto che il dolore influenza il nostro umore, ci distrae e assorbe una sacco di energia e concentrazione. Con queste tecniche spesso si riesce ad eliminarlo completamente.

Hanno un nome queste tecniche?

Si, Autotrattamento miofasciale.

Per quanto tempo dovrei fare queste tecniche?

Il trattamento di una specifica contrattura è sempre a tempo determinato, la posologia cambia in base alla forma del muscolo e alla sua funzione, spesso i trattamenti sono così piacevolmente efficaci che si rischia di eccedere con la somministrazione.

Io faccio sport, potrebbero essere utili?

Le tecniche di autotrattamento miofasciale servono per:

• attivazione muscolare pre attività
• ottimo defaticamento post attività

Dove posso imparare a farle senza sbagliare?

Inizia a guardare i video che sto pubblicando sul canale Schiena Leggera, seguilo, a breve troverai le guide specifiche complete. Grazie per avermi dedicato il tuo tempo, ritengo che questa pratica sia molto potente per risolvere problemi muscolari e posturali; se ti ho fatto conoscere con questo articolo una nuova disciplina sono contento, scrivimi nei commenti o direttamente sul canale per approfondire l’argomento.

Ciao Gabry